Haeba u tšoana le rona, u tla batla ho qeta nako e ngata u le ka ntle 'me u chese letsatsi ka hohle kamoo u ka khonang.Re nahana hore joale ke nako e nepahetseng ea ho lokisa thepa ea hau ea ka ntle bakeng sa lehlabula - nako e se e le morao haholo, 'me ha ho na mefuta e mengata ea thepa ea ka tlung le mekhabiso.Hape, ho itokisetsa ho bolela hore hang ha letsatsi le chaba, le uena u tla tsoa.
Haeba u ntse u ipotsa hore na thepa ea ka tlung e loketse ho tsetela selemong sena, re mona ho u bolella ka mabaka a mararo a ka sehloohong a etsang hore e be khopolo e ntle le hore na ke hobane'ng ha u tiiselitsoe hore u se ke ua ikoahlaea.
Ho ke ke ha latola hore ho ba ka ntle ho molemo bakeng sa kelello le 'mele.Ho sa tsotellehe hore na u na le serapa se seholo kapa patio e nyenyane, ho tsoela ka ntle ho tla etsa hore u ikutloe u le betere kamehla.Ha e fokotse khatello ea maikutlo feela, e ntlafatsa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo, empa hape e matlafatsa sesole sa rona sa 'mele ka ho tlatsetsa vithamine D.Na re hloka ho tsoela pele?
Le hoja ho loketse ho ba ka ntle (joaloka ho lema jareteng kapa ho ikoetlisa), ho fumana sebaka sa ho thabela ka ntle ho re khothalletsa ho qeta nako e ngata re le ka ntle ho e-na le ho ipata ka tlung.Sebaka se setle sa kantle bakeng sa ho bala buka kapa kofi ea hoseng se tla u lumella ho qeta nako e ngata kantle kamoo ho ka khonehang - 'me ha nako e ngata u le kantle, e tla ba betere.
Ke mang ea batlang ho ba le mokete oa ka tlung ha leholimo le le leputsoa 'me le koahetsoe ke maru ka ntle, kapa ho memela metsoalle ka kichineng bakeng sa kofi ha letsatsi le chabile?eseng ho rona!Lehlabula ke nako ea boithabiso bo sa reroang, ebang ke barbecue ea lelapa kapa tee ea biri le metsoalle.
Thepa ea ka ntle e loketse maemo a mangata a sechaba 'me e etsa hore ho be le moea o monate haholoanyane matsatsing a chesang a letsatsi.Ho feta moo, thepa ea ka ntle ea boemo ba leholimo e ka behoa selemo ho pota e le hore nako ea hau ea boithabiso e ka qala hang ha mocheso o lumela.
Selemo le selemo, lehlabula ka mor'a lehlabula, kamehla u batla ho lula ka ntle 'me u thabele letsatsi.Ho fapana le thepa ea ka tlung e kang libethe tsa bana kapa litafole tsa mosebetsi tsa nakoana tse tlang le ho tsamaea, thepa ea ka tlung e lula e hloka morero.Hase feela hore u tla e sebelisa ka lilemo tse tlang, thepa ea boleng bo phahameng ea jareteng e tla tšoana le letsatsi leo ue rekileng ka lona.
Thepa ea thepa ea Rattan, haholo-holo, e hloka tlhokomelo e fokolang haholo - e mpa e e koahela bakeng sa tšireletso e eketsehileng mariha.Ka mantsoe a bonolo, haeba u sebelisa chelete ea hau nthong e itseng, thepa ea ka tlung e tšoarellang ka ho lekaneng hore e ka natefeloa selemo le selemo ke khetho e ntle haholo.
Nako ea poso: Dec-15-2022
